(Video) Cách chiến thắng căn bênh Trầm cảm

Trầm cảm là căn bệnh nguy hiểm, người bị bệnh tram cam ngoài các biện pháp điều trị, uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ thì họ cần được sự quan tâm của gia đình, người thân và cả xã hội để giúp họ hòa nhập và chiến thắng bệnh tật. Bản thân người mắc trầm cảm thường tự ti, khép mình, met moi, thiếu tập trung, cảm giác kém cỏi, tiêu cực và nhiều khi họ có thể nghĩ đến cái chết. Cùng lắng nghe những chia sẻ, kinh nghiệm  và cách chiến thắng căn bệnh trầm cảm của những người đã mắc bệnh, sống trong những roi loan lo au khi mac bệnh và giờ đây họ đã trở lại cuộc sống với nhiều thành công nhất định, một trong số họ là MC nổi tiếng Mạnh Tùng. Ngoài ra các bạn còn được nghe những tư vấn cũng như các phương pháp vượt qua chứng bệnh này của Tiến sĩ Phạm Mạnh Hà - Chuyên gia tâm lý Học Viện Thanh thiều niên Việt Nam. Cùng các động tác Yoga giáp bạn đẩy lùi Trầm cảm.

Thực hư: Người nhiều nốt ruồi có nguy cơ mắc U vú cao

U vú là căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng đang là nỗi lo và gây met moi cho dư luận. Đặc biệt đứng trước những tin đồn về nguy cơ mắc U vú cao ở những người có nhiều nốt ruồi khiến những người sở hữu nhiều nốt ruồi phải mất ăn, mat ngu. Thực hư tin đồn này là đúng hay sai? Cơ sở khoa học của nó? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời về tin đồn này nhé.

Hiện nay đx có một vài nghiên cứu chỉ ra mối tương quan giữa lượng nốt ruồi trên cơ thể và nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng về điều này.

Thực hư: Người nhiều nốt ruồi có nguy cơ mắc U vú cao

Cụ thể, hai nghiên cứu chỉ ra những người phụ nữ sở hữu trên 15 nốt ruồi có khả năng mắc ung thư vú cao hơn so với người không có.

Các nhà khoa học trấn an chị em không nên quá sốt sắng về kết quả trên. Nguyên nhân là, nghiên cứu đầu tiên các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu trên 74.500 nữ y tá. Họ được yêu cầu thống kê số lượng nốt ruồi lớn hơn 3mm trên cánh tay trái, giữa vai và cổ tay. Kết quả là những người có hơn 15 nốt ruồi ở đây có khả năng mắc ung thư vú cao hơn 35%.

Nghiên cứu thứ hai, các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu ở 89.900 phụ nữ. Các nhà khoa học chỉ yêu cầu họ báo cáo liệu mình có, có ít, nhiều hay rất nhiều nốt ruồi. Từ đó, các chuyên gia phân tích và đưa ra kết quả người có nhiều nốt ruồi dễ mắc ung thư vú hơn 15% so với chị em không có nốt ruồi.


Tuy nhiên ở cả hai nghiên cứu trên, các nhà khoa học không lý giải được nguyên nhân lượng nốt ruồi tỷ lệ thuận với ung thư vú. Họ cho rằng rất có thể nó có liên quan đến di truyền hoặc nội tiết tố.

Tuy nhiên, trước khi đưa ra nhận định cuối cùng vẫn cần phải thực hiện nghiên cứu chi tiết hơn.
Bàn về vấn đề này, Marina Kvaskoff đến từ Bệnh viện Brigham & Women’s và trường Y Harvard cho biết: "Nó có thể khiến chị em có nốt ruồi cảm thấy hoang mang, " roi loan lo au"  Tuy nhiên, việc có nhiều nốt ruồi không khẳng định điều gì chắc chắn. Chúng tôi hy vọng cảnh báo của mình khiến mọi người ý thức hơn về nguy cơ, dấu hiệu của căn bệnh tồi tệ”.
TS Freya Schnabel đến từ Trung tâm Ung thư NYU Perlmutter nói thêm: Rất có thể có mối liên hệ giữa hai yếu tố này. Tuy nhiên, nghiên cứu chưa chỉ rõ tác động giữa chúng. Tốt nhất, những chị em có nhiều nốt ruồi trên da nên chú ý đến việc thăm khám sức khỏe”.

( Theo Kiến Thức )

Những món ăn bổ dưỡng cần cho người suy nhược thần kinh

 Suy nhược thần kinh đã trở thành căn bệnh phổ biến hiện nay, do con người phải chịu áp lực từ nhiều phía : công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội...Bạn đã hiểu gì về suy nhược thần kinh? Khi mắc suy nhược thần kinh ngoài điều trị bằng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ còn cần bổ sung chế độ ăn hợp lý để giảm met moi, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ trả lời những câu hỏi trên của bạn.

Những món ăn bổ dưỡng cần cho người suy nhược thần kinh

1. Sơ lược về suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là một bệnh do mất điều tiết chức năng của thần kinh đại não mà tạo thành suy giảm chức năng tinh thần và hoạt động thân thể. Suy nhược thần kinh biểu hiện trên lâm sàng: Tinh thần mệt mỏi, mẫn cảm đối với kích thích bên trong và bên ngoài, dao động tình cảm, thiếu tính kiên nhẫn, mat ngu, hay mơ, trở ngại tâm sinh lý…
Suy nhược thần kinh là tên gọi chung của các bệnh thuộc nhóm loạn thần kinh, bao gồm một số bệnh sau: Stress, rối loạn lo âu, rối loạn thực thể hóa, tram cam.

2. Một số món ăn, bài thuốc trị suy nhược thần kinh

Ngoài việc dùng thuốc, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn, bài thuốc hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh để bạn đọc tham khảo và áp dụng khi cần.

Món ăn tốt cho người bị suy nhược thần kinh

* Canh nấm đầu khỉ, thịt gà: Thịt gà 300g, nấm đầu khỉ 100g. Thịt gà thái thành miếng, nấm đầu khỉ rửa sạch cắt miếng mỏng, nấu thành canh, cho gia vị vào là ăn được, ăn liên tục trong mấy ngày.

Thịt gà có hàm lượng protein phong phú, cơ thể dễ hấp thu. Nấm đầu khỉ có chứa nhiều axit amin và vitamin, nhiều hoạt chất sinh học có thể trị chứng rối loạn thần kinh chức năng, cơ thể suy nhược.

* Táo đỏ, câu kỷ tử nấu trứng gà: Táo đỏ 7 quả, câu kỷ tử 20g, trứng gà 2 quả. Cùng nấu 3 nguyên liệu trên với nhau, khi trứng chín bỏ vỏ rồi đun thêm một lúc, ăn trứng uống canh, ăn liên tục. Tác dụng kiện não ích khí, thích hợp với người bị mất ngủ, hay quên do suy nhược thần kinh.

* Dâu tươi đường kính: Quả dâu tươi 1kg, đường trắng 1kg. Quả dâu rửa sạch, để ráo nước. Cho vào nồi, cho thêm 1,5 lít nước đun sôi trong 30 phút. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi cho đường vào. Đun nhỏ lửa, khuấy liên tục cho tới khi tạo thành khối dẻo. Mỗi ngày ăn 2 lần sáng tối, mỗi lần 30g (2 thìa).

* Canh hạt sen, tim lợn: Hạt sen 40g, tim lợn 1 quả, bá tử nhân 20g, gia vị vừa đủ. Rửa sạch tim lợn, thái thành miếng cùng với hạt sen, bá tử nhân cho vào trong nồi cho 1 lít nước vào nấu, đợi khi hạt sen chín nhừ thì cho gia vị, quấy đều để ăn. Tác dụng dưỡng tâm an thần, ích khí định tĩnh. Thích hợp cho chứng suy nhược tâm khí, tâm thần bất an, suy nhược thần kinh, mất ngủ, ra mồ hôi…

Suy nhược thần kinh - Căn bệnh dễ nhầm, khó chẩn đoán

Xã hội với biết bao bộn bề, lo toan và những mối quan hệ phức tạp chồng chéo gây áp lực, met moi không hề nhỏ đối với con người. Thay vì những giây phút thư giãn nghe nhạc, những khi nhâm nhi ly cà phê... thì giới trẻ lại đối mặt với nguy cơ mắc bênh Suy nhược thần kinh. Theo thống kê, hàng năm con số những người mắc suy nhược thần kinh và các bệnh liên quan chiếm tỷ lệ lớn. Và nguy hiểm hơn nữa là căn bệnh này rất dễ nhầm , khó chẩn đoán và gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Suy nhược thần kinh - Căn bệnh dễ nhầm, khó chẩn đoán

“Đồng bọn” của suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là tên gọi chung của các bệnh thuộc nhóm loạn thần kinh, bao gồm một số bệnh sau:

Trầm cảm: biểu hiện bằng các triệu chứng: buồn chán, mat ngu,  bứt rứt hoặc rề rà, thiếu hụt năng lượng để làm việc, cảm thấy vô dụng, hay nghĩ tới cái chết… Triệu chứng có thể biểu hiện từng lúc khác nhau, hoặc sau một giai đoạn rối loạn tâm thần khác. Có người chỉ xuất hiện một cơn trầm cảm, mức độ có cả nặng và trung bình. Cơn trầm cảm nặng có tiêu chuẩn chẩn đoán rất rõ ràng và có cả nguy cơ tự tử.

Stress: khi bị stress nhẹ, kể cả nặng mà chúng ta vượt qua được, thì chúng ta đã được “trui rèn” trở nên cứng cáp, can đảm trong cuộc sống. Trường hợp này, stress có lợi. Khi stress nặng hoặc xảy ra nhiều lần mà chúng ta không vượt qua được thì rất dễ dẫn đến các phản ứng trầm cảm trong thời gian ngắn, phản ứng trầm cảm kéo dài hay vừa lo âu vừa trầm cảm…

Suy nhuoc than kinh Benh de nham 

Rối loạn lo âu:  Roi loan lo au là dạng bệnh gặp nhiều nhất trong nhóm bệnh suy nhược thần kinh. Bệnh nhân tự nhiên có cảm giác lo sợ mà không có nguyên nhân rõ ràng. Thực tế là số người đi bác sĩ khám vì lo âu ngày một gia tăng. Tuy nhiên không phải ai cũng đi đúng chuyên khoa tâm thần. Vì một số bệnh nhân cho mình bị bệnh thần kinh nên thường khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh trước. Nên nhớ thần kinh và tâm thần là hai chuyên khoa hoàn toàn khác nhau. Ngoài ra, vì triệu chứng dễ thấy và thấy sớm nhất là hồi hộp đánh trống ngực (lo vô cớ) nên số lượng bệnh nhân đi khám bác sĩ… tim mạch cũng nhiều và đôi khi được chẩn đoán là rối loạn thần kinh tim hoặc rối loạn chức năng thần kinh tim. Chỉ đến khi các triệu chứng trên kéo dài và chưa được dùng đúng thuốc chuyên khoa nên bệnh không giảm, thì lúc này mới đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần.

Các rối loạn lo âu gồm nhiều loại khác nhau như: lo âu lan toả, cơn hoảng loạn, lo âu và trầm cảm hỗn hợp… Nếu các triệu chứng lo âu hiện diện cùng lúc với các triệu chứng trầm cảm thì các bác sĩ chuyên khoa tâm thần có khuynh hướng chẩn đoán là trầm cảm. Như vậy, có thể hiểu suy nhược thần kinh có cả trầm cảm.

Bệnh rối loạn thực thể hoá: khi bị lo âu kéo dài, chữa không hết, xuất hiện các triệu chứng đau “không cụ thể” ở các cơ quan trong cơ thể, nhiều nhất là đau tim vùng trước ngực, đau dạ dày vùng thượng vị, thậm chí “đau giả như có bệnh thiệt”. Bác sĩ cho làm các xét nghiệm như: chụp X-quang, CT-Scanner, MRI, nội soi (kể cả nội soi hiện đại) cũng không phát hiện tổn thương đặc hiệu. Đây là bệnh “rối loạn thực thể hoá”, cũng là một bệnh thuộc lĩnh vực suy nhược thần kinh.

Những bệnh trên nếu không chữa trị sẽ dẫn đến sức khoẻ kém, thậm chí kiệt sức, bất an, lo lắng cho cuộc sống bản thân và gia đình. Nói cách khác là dẫn đến trầm cảm lo âu. Trạng thái trầm cảm không chữa trị, các triệu chứng sẽ nặng thêm, cảm giác vô dụng, tội lỗi và ý nghĩ chết chóc tăng lên, rất dễ dẫn đến tự tử. Các rối loạn ám ảnh khác dễ dẫn đến nghiện rượu và nghiện các thuốc an thần do tự điều trị… Cuối cùng bệnh nhân có nguy cơ mất khả năng lao động và tình trạng này lại làm nặng thêm các diễn tiến trên.

Làm gì khi bị suy nhược thần kinh?

Khi nghi ngờ có biểu hiện của suy nhược thần kinh, bệnh nhân nên đến khám ở các bệnh viện tâm thần, khoa tâm thần trong các bệnh viện, các phòng khám tâm thần quận huyện. Trước kia bệnh viện Tâm thần TPHCM và các bệnh viện tâm thần khác là những nơi chuyên chữa trị cho những bệnh nhân tâm thần phân liệt mà chúng ta hay gọi là bệnh “điên”. Nhưng hiện nay, các bệnh viện này đều chữa trị cho tất cả các dạng bệnh tâm thần khác. Một điều được ghi nhận là số lượng bệnh nhân bị các rối loạn thuộc suy nhược thần kinh nhiều hơn loạn thần. Bên cạnh đó, kinh nghiệm phát hiện bệnh của các bác sĩ chuyên khoa tâm thần ngày càng nhiều và các loại thuốc chuyên trị cũng đủ đáp ứng. Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể đến tư vấn tại các bệnh viện tâm thần.

Nếu không chữa trị sẽ dẫn đến sức khoẻ kém, thậm chí kiệt sức, bất an, lo lắng cho cuộc sống bản thân và gia đình. Nói cách khác là dẫn đến trầm cảm lo âu. Trạng thái trầm cảm không chữa trị, các triệu chứng sẽ nặng thêm, cảm giác vô dụng, tội lỗi và ý nghĩ chết chóc tăng lên, rất dễ dẫn đến tự tử.

Khi dùng thuốc, bệnh nhân cần theo đúng toa bác sĩ. Không tự uống thuốc, không nghe theo bệnh nhân khác, vì một số thuốc chữa suy nhược thần kinh có khả năng gây nghiện. Bệnh nhân nên chú ý lời dặn của bác sĩ và báo ngay bác sĩ nếu có biểu hiện bất thường do tác dụng phụ của thuốc hay do không “hạp thuốc”.

Phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh, lạc quan

Chúng ta có thể phòng ngừa suy nhược thần kinh bằng lối sống lành mạnh như: dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục, tránh lạm dụng rượu bia, tránh sử dụng thuốc kích thích… Biết lượng sức mình, không nên đặt tham vọng thử thách quá cao mà bản thân không thể thực hiện được. Học hỏi bạn bè, quan hệ cởi mở. Tránh ích kỷ, thù hằn. Nên nói ra tình trạng buồn phiền, lo lắng hay tình trạng suy nhược (cơ thể và thần kinh) với người thân cận hoặc ai đó mà chúng ta tin tưởng.

Phân biệt với suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể và suy nhược thần kinh là hai tên gọi mà chúng ta thường được nghe nói tới. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ được hai tên gọi này. Hiểu và gọi tên cho đúng là rất cần thiết để bệnh được phát hiện và đưa đi khám chuyên khoa sớm.

Suy nhược cơ thể là cách gọi tương đối phổ biến trong dân chúng khi nói về tình trạng sức khoẻ bị suy giảm trong một thời gian dài, cơ thể yếu hơn trước, ăn không ngon, ngủ ít, không làm được nhiều việc, mau mệt, thần sắc kém, hết hăng hái…

Suy nhược thần kinh là tên gọi chung được chẩn đoán sau khi không đủ những triệu chứng chủ yếu để xác định các bệnh rối loạn thần kinh khác như: lo âu, ám ảnh sợ, xung động ám ảnh (cơn ám ảnh sợ quá mức), các phản ứng với tình trạng stress … Như vậy suy nhược thần kinh là một tên gọi chung cho các bệnh loạn thần kinh khi các bệnh này chưa đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán và có trong bảng phân loại bệnh tâm thần của tổ chức Sức khoẻ thế giới.

Theo dân trí

Những sai lầm khi ăn trứng gà

Trứng gà là loại thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng và được rất nhiều người ưa thích ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên thích ăn trứng gà là một chuyện nhưng ăn trứng gà sao cho đúng cách, đảm bảo được dinh dưỡng là điều gây nhiều tranh cãi, met moi và không phải ai cũng biết.

(Video) - Tìm hiểu mất ngủ và cách điều trị

Giấc ngủ rất quan trộng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên nhiều người lại chưa có cái nhìn chính xác cho căn bệnh mat ngu "nguy hiểm" này. Mất ngủ - câu chuyện nhỏ, hậu quả lớn. Bởi khi bị mất ngủ, các cơ quan và bộ phận trong cơ thể không được nghỉ ngơi, hồi phục sẽ dẫn đến nhiều rối loạn gây nguy cơ bệnh tật cáo như bệnh roi loan lo au, trầm cảm, tim mạch...

Trong chương trình ngày hôm nay các bạn hãy lắng nghe câu chuyện "mất ngủ" của mọi người và tiếp nhận những thông tin, những tư vấn đầy hiệu quả và ý nghĩa về căn bệnh mất ngủ của Giáo sư : Lê Đức Thịnh, Chủ Tịch Hội Thần Kinh Học Việt Nam. Chúc các bạn có những giây phút bổ ích cùng chương trình và nhanh chóng lấy lại giấc ngủ cũng như loại bỏ được những căng thắng, tram cam, stress từ cuộc sống hàng ngày cùng với chương trình của chúng tôi.

Bí kíp cho mẹ sau sinh giảm mệt mỏi,căng thẳng

Sau khi bé chào đời người mẹ rất dễ mắc triệu chứng tram cam do tâm lý, do phải kiêng kị và ở cữ quá lâu...Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và nhanh bắt nhịp với cuộc sống khi gia đình có thêm một thành viên mới? Các mẹ có thể tham khảo những cách dưới đây nhé.

Bí kíp cho mẹ sau sinh giảm mệt mỏi,căng thẳng

Nhờ sự giúp đỡ

Đừng ngại đề nghị người nhà giúp bạn chăm con để giam met moi và stress cho bản thân. Hãy nói cho họ biết cách làm và thời gian chăm sóc bé cùng bạn. Nên phân chia trách nhiệm rõ ràng cho chồng, ngay cả khi anh ấy không mấy hứng thú.

Chấp nhận giúp đỡ

Nhiều người mẹ thích ôm đồm mọi thứ. Đây là một sai lầm. Công việc chăm con mọn vất vả hơn những gì bạn đã hình dung. Mất ngủ, thức khuya là điều khó tránh. Tốt nhất, hãy san sẻ trách nhiệm này với chồng của bạn, ông bà của bé hoặc người trông bé. 

                                                       Nhận sự giúp đỡ từ người thân

‘Nuông chiều’ bản thân

Nuôi con tiêu tốn nhiều thời gian và sức lực. Điều quan trọng là bạn cần “sạc” lại năng lượng cho mình thường xuyên. 30 phút thư giãn trong bồn tắm, đọc một cuốn sách ngắn, đi bộ với 1-2 người bạn giúp bạn sảng khoái tinh thần, giảm roi loan lo au. Hãy suy nghĩ và thực hiện 1-2 việc thư giãn mà bạn có thể làm trong vòng 1 tiếng đồng hồ.

Ngủ bất cứ khi nào bạn có thể

Bạn nên cô gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào bé ngủ hoặc được người thân chăm sóc. Bạn đừng lo nghỉ ngơi nhiều sẽ lãng phí thời gian. Thực sự, khi nghỉ đúng cách thì bạn sẽ khỏe mạnh, mà khỏe mạnh thì làm được nhiều việc dễ dàng hơn.

Sống chậm

Có thể bạn đã quen với cách sống gấp gáp trước khi làm mẹ. Khi có con nhỏ, bạn thử sống chậm chậm rãi và đừng lo lắng nhiều. 

Chia sẻ kinh nghiệm với những người mẹ khác 

Thông qua chia sẻ, bạn sẽ thấy những người mẹ khác cũng mệt mỏi và kiệt sức giống như mình. Những người cùng cảnh ngộ thường có sự đồng cảm và giải pháp hỗ trợ nhau. Bạn có thể gặp gỡ những người mẹ khác qua diễn đàn, qua những lớp chăm sóc con nhỏ hoặc các nhóm xã hội khác…

Đối mặt với khó khăn

Có con sẽ làm thay đổi rất nhiều cuộc sống của bạn. Bên cạnh niềm hạnh phúc, bạn còn gặp phải vô vàn khó khăn khi nuôi con. Bạn có thể mỉm cười nhưng cũng không tránh khỏi có lúc phát khóc vì con. Đó là chuyện bình thường. Hãy bình tĩnh, thư giãn, bạn sẽ biết cách vượt qua khó khăn.

Tránh áp lực với tiếng khóc của bé

Khóc là cách giao tiếp của bé. Vì thế, bạn đừng hoang mang khi nghe tiếng con khóc. Hãy thoải mái và bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân gây khóc cho con. Từ đó, bạn sẽ chọn được cách ứng phó hiệu quả.

Tránh kỳ vọng thái quá

Nhiều cha mẹ kỳ vọng rằng, bé sẽ trở thành thiên tài hay người nổi tiếng. Mong đợi về con không xấu nhưng cần thực tế. Có như thế, bạn mới giảm bớt được áp lực không đáng có. Cuộc sống của bé còn rất dài ở phía trước và bạn còn nhiều thời gian chăm sóc, giáo dục con thật tốt

 ( Theo Eva )