Cảnh báo những sai lầm thường mắc phải khi cơ thể mệt mỏi

Khi cơ thể met moi hầu hết mọi người thường nghĩ ngay đến truyền nước hay ăn thật nhiều, ngủ thật nhiều...đó là những sai lầm vô cùng nghiêm trọng dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc. Dưới đây là những sai lầm  thường mắc phải khi xử lý tình trạng cơ thể bị mệt mỏi để các bạn tham khảo và nên tránh nhé.

Cảnh báo những sai lầm thường mắc phải khi cơ thể mệt mỏi

Truyền nước biển bừa bãi

Một điều thường thấy đó hễ cứ thấy dầu hiệu của met moi, suy nhược hay mat ngu là hầu hết mọi người thường nghỉ đến giải pháp đầu tiên đó là truyền nước. Trong khi đó không ai có tâm lý đề phòng những tác hại có thể có khi truyền nước bừa bãi. Nguyên nhân được lý giải là do không phải thời điềm nào cũng phù hợp để truyền nước biển vào cơ thể. Cụ thể đó là nếu cơ thể của bạn bị mất nước, ngộ độc...thì việc truyền nước lúc này là sẽ là rất tốt cho cỏ thể và sẽ cơ tác dụng nhanh. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng hay áp dụng một cách bừa bãi đôi khi sẽ gây nguy hiểm cho chính bản thân mình. Lúc này bạn có thể bị sưng phù ở vùng kim truyền tiếp xúc, gây sốc với các biểu hiện như rét run, sắc mặt tái nhợt, vã mồ hôi, khó thở, đau ngực... Trường hợp này vô cùng nguy hiểm, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến mất mạng. Bởi tốt nhất hãy đến các cơ sở y tế để được điều trị, không nên tự ý kê đơn, bốc thuốc các bạn nhé.

Ngủ thật nhiều

Ngủ thật nhiều khi mệt mỏi là sai lầm nghiêm trọng

Giấc ngủ luôn là một liều thuốc bổ, một giấc ngủ sâu hoặc một giấc ngủ ngắn cũng sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe khi met moi hoặc khi bạn thường xuyên mat ngu. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng điều này đề ngủ "thả ga" một cách thiếu hợp lý thì việc ngủ quá nhiều này không những không mang lại tác dụng cho sức khỏe mà còn khiến bạn mệt mỏi hơn. Thậm chí nếu kéo dài tình trạng này liên tục có thể khiến bạn đau đầu, tăng nguy cơ tram cam, đau lưng, nhức mỏi, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường...Nghiêm trọng hơn, ngủ quá nhiều còn có thể dẫn đến chứng ngưng thở hay tắc nghẽn lúc ngủ, ảnh hưởng cực nghiêm trọng tới sức khỏe và tính mạng của bạn. Vì vậy hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện thể thao hợp lý các bạn nhé.

Ăn tăng cường

Dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là đối với những người met moi, suy nhược cơ thể, thường xuyên mất ngủ...Tuy những món ăn bổ dưỡng là rất tốt nhưng hãy biết bổ sung một cách đúng lúc và đúng lượng.  Nguyên nhân là do ăn nhiều món ăn bổ dưỡng có thể gây ra rất nhiều bệnh như béo phì, bệnh dạ dày, đường ruột, loãng xương, suy nhược thần kinh, viêm tụy…, thậm chí còn dẫn đến ung thư. Nguyên nhân là do việc ăn nhiều quá mức cần thiết sẽ khiến các bộ phận phải làm việc quá tải, cơ thể bị thừa chất, gây ra tác dụng phụ, tác dụng ngược. Bởi vậy hãy biết cách bổi bổ cơ thể đúng lúc và vừa đủ chất dinh dưỡng nhé.

Nghỉ ngơi 24/24

Khi cơ thể mệt mỏi hầu hết mọi người thường lựa chọn phương pháp cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn 24/24 vì cho rằng làm vậy là cách giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng nhất. Nhưng thực tế đây là một sai lầm nghiêm trọng. Ngồi lỳ một chỗ dễ khiến chúng ta bị thoái hóa cơ, xương, béo phì, mắc các bệnh tim mạch, khiến tụy hoạt động quá tải, ảnh hưởng xấu đến tâm lý… và còn làm tăng nguy cơ tử vong. Tốt hơn hết, khi mệt mỏi, chúng mình chỉ nên nghỉ ngơi một lúc, ngoài ra, hãy đứng dậy đi dạo, vươn vai, hít thở bầu không khí trong lành. Cách này sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn đấy!

Cảnh báo nguy hiểm khi lạm dụng nước tăng lực

Có rất nhiều người có thói quen sử dụng nước tăng lực khi met moi, giải khát...Tuy nhiên đó lại là một thói quen xấu bạn cần loại bỏ ngay tức thì nhé. Nguyên nhân là do ngoài tác dụng làm tỉnh táo, hưng phấn tức thời thì nước tăng lực lại tiềm ẩn vô vàn tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe và nhiều hậu quả khó lường. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có những cân nhắc khi sử dụng loại nước giải khát này nhé.

Cảnh báo nguy hiểm khi lạm dụng nước tăng lực

Các hãng nước tăng lực đều quảng cáo các loại nước tăng lực đều có nhiều tác dụng cũng như lợi ích cho sức khỏe như bổ sung năng lượng, cung cấp các loại vitamin, hỗ trợ chức năng hệ thần kinh và cơ bắp, tăng cường trí nhớ, thậm chí có thể giúp bạn giảm mat ngu, ngủ sâu giấc... Nhiều người đã tin, sử dụng, thậm chí lạm dụng loại nước này mà không biết lạm dụng là có hại. Với những công dụng tuyệt vời như vậy nước tăng lực được nhiều người phong cho tên "thần dược" và nhanh chóng chiếm được nhiều cảm tình của người sử dụng. Tuy nhiên hãy cẩn thận bởi thứ gì khi nhiều quá cũng không tốt các bạn nhé.

Lý giải vì sao nước tăng lực được xem như “thần dược”?

Nguồn gốc của sự hiểu lầm này là do adenosine được quảng cáo là có trong nước tăng lực. Bộ não cũng như nhiều cơ quan khác trong cơ thể rất cần một chất gọi là adenosine triphosphate (viết tắt ATP) là chất chuyển hóa sinh ra năng lượng làm tăng hoạt động trí não. Đặc biệt adenosine nằm trong ATP là chất rất cần thiết cho tế bào sinh trưởng và cơ thể hoạt động sinh lý bình thường. Với hoạt động thể chất, adenosine giúp tăng sức dẻo dai cơ bắp. Thậm chí, adenosine được dùng làm thuốc như: thuốc trị loạn nhịp tim. Cơ thể làm việc càng nhiều thì adenosine hay ATP được cơ thể sản xuất hoặc được đưa từ ngoài vào phải càng cao. Nước tăng lực được quảng cáo có chứa adenosine nên nhiều người nghĩ đó là “thần dược” là vì thế. Lạm dụng nước tăng lực: Không tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên khi kiểm tra các thành phần trong một vài loại nước tăng lực có trên thị trường thì  thành phần chứa nhiều nhất là đường, nó sẽ được chuyển hóa thành glucose cung cấp năng lượng. Kế tiếp là các thành phần như caffeine, inositol, taurine, adenosine, các loại vitamin, màu thực phẩm, chất bảo quản…Nói chung nhưng thành phẩn này đều không tốt cho sức khỏe nếu dùng trong thời gian dài và thường xuyên.
Sở dĩ gọi là nước tăng lực là do lượng đường chứa rất nhiều trong nước tăng lực làm thứ nước này uống rất ngọt và cung cấp rất nhiều năng lượng, giúp hoạt động cơ bắp. Caffeine có trong nước tăng lực là chất kích thích hệ thần kinh trung ương, nhiều người biết chất này có nhiều ở trà và cà phê. Nhờ có caffeine nên khi uống trà, cà phê và nước tăng lực, ta cảm thấy tỉnh táo, hưng phấn do chất này kích thích hệ thần kinh hoạt động mạnh hơn, làm tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn bởi vậy có không ít bệnh nhân tram cam thích thú với loại nước này. Inositol có tác dụng tạo chất phospholipid - thành phần cơ bản của màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh. Taurine có cấu trúc gồm hai acid amin là methionine và cysteine, có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể… Một số chất được xem là chủ yếu có trong thành phần nước tăng lực vừa kể, chúng có lợi nhưng cũng có thể gây hại cho một số người không “hạp” kể dưới đây.

Tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe của nước tăng lực

Lạm dụng nước tăng lực gây hại cho sức khỏe

Thực tế nước tăng lực chỉ có tác dụng giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn tạm thời tầm 2 đến 3 tiếng sau khi uống nước nhưng tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe thì lúc nào cũng có. Mọi người không nên cho rằng nước tăng lực là một sản phẩm bổ dưỡng nhé vì nó hoàn toàn không cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nước tăng lực thực chất là thức uống “cao năng lượng” do có hàm lượng đường cao (15 - 19%, trong khi ở nước ngọt có gas là 10 - 12%). Những người uống nhiều nước tăng lực do chứa nhiều đường mà vẫn ăn ngon miệng và ăn nhiều nữa sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hay bị tiền đái tháo đường (rất dễ chuyển thành đái tháo đường).

Thêm vào đó là thành phần caffeine có trong nước tăng lực. Một số người gọi là không “hợp” caffeine có thể bị mất ngủ (do caffeine gây kích thích) hoặc tim đập nhanh (caffeine làm tăng nhịp tim) gây khó chịu, hoặc tăng dịch vị dạ dày gây xót ruột. Những người này hoàn toàn không nên dùng nước tăng lực. Biểu hiện tương tự như trong cà phê hay sử dụng các chất kích thích chứa caffeine khác. Nếu nước tăng lực có adenosine và hàm lượng cao (thường nước tăng lực không ghi rõ hàm lượng thành phần) có thể gây tác dụng phụ có hại như: loạn nhịp tim, đánh trống ngực, đỏ bừng mặt, khó thở, tức ngực. Do đó hãy cẩn trong khi sử dụng nước tăng lực và hãy biết sử dụng đúng cách nhé, tránh lạm dụng.

Đặc biệt đối với trẻ em thì uống nước tăng lực hoàn toàn không nên sử dụng. Nguyên nhân là do Nước tăng lực thực chất là thức uống có hàm lượng đường cao chỉ cung cấp những calori rỗng (không có các chất dinh dưỡng thiết yếu). Những calori rỗng của nước tăng lực khiến trẻ uống nó nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn không muốn ăn và ăn không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hậu quả là trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng. Tác hại của nước tăng lực dùng nhiều ở trẻ là thế.

Ta thường thấy người tập thể hình hay chơi tennis nhễ nhại mồ hôi ngửa cổ lên nốc một hơi hết chai/lon nước tăng lực. Nếu người tập thể dục thể thao loại nặng mà chỉ nốc nước tăng lực không thôi để bù nước và chất điện giải thì thật “phản khoa học”. Vì loại nước này hoàn toàn không có tác dụng bù nước (nước chứa quá nhiều đường không thể bù số lượng lớn mà cơ thể mất nước cấn). Cũng như nước tăng lực chẳng có chất điện giải nào (natri, kali…) để bù. Uống càng nhiều nước tăng lực thì càng thiếu nước và chất điện giải,cơ thể càng met moi. Thiếu nước và chất điện giải, rối loạn phân bố nước và chất điện giải giữa các khu vực trong cơ thể sẽ làm giảm hiệu quả luyện tập, tăng nguy cơ chấn thương. Tốt nhất là không lạm dụng loại nước này.

(Sức khỏe & Đời sống)

Điểm danh những loại dị ứng phổ biến

Met moi vì dị ứng với khói bụi, phấn hoa, dị ứng thời tiết... là những kiểu di ứng rất thường gặp. Di ứng là phản ứng của cơ thể xảy ra khi hệ miễn dịch của chúng ta chống lại một chất, hợp chất hiện diện trong môi trường. Dị ứng của cơ thể xảy ra khi hệ miễn dịch của một cá nhân phản ứng lại với một chất hiện diện trong môi trường. Dị ứng có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp, đau đầu và kích ứng da, mat ngu, met moi.

Dưới đây là những loại dị ứng phổ biến mà có thể bạn nên biết theo Healthmeup.

Dị ứng với phấn hoa. Không phải hiếm gặp những trường hợp mắc dị ứng phần hoa. Khi hít phải phấn hoa, người bệnh có nhiều biểu hiện như hắt hơi, đau đầu và sưng tấy cổ họng, nổi mẩn ngứa khắp người....Các phần tử bột trên cây và cỏ bay vào không khí, được gọi là phấn hoa. Cách khắc phục dành cho những đối tượng này là hãy tránh xa hoa và đeo khẩu trang khi đi ra ngoài.

Di ứng phấn hoa rất thường gặp

Dị ứng khói thuốc. Khói thuốc lá là một nguồn chính của ô nhiễm trong nhà. Tiếp xúc với khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị hắt hơi liên tục, hen suyễn hoặc đau đầu. ung thư, tram cam, di tật thai nhi...

Dị ứng giày dép. Khi người bệnh tiếp xúc với giày da thuộc hoặc bất kỳ loại giày nào khác, nó làm cho da bị ngứa hoặc sưng, phát ban, mụn nước. Để xử trí nhanh, bạn có thể dùng một miếng vải ẩm hoặc thoa kem hoặc thuốc nước.

Dị ứng thuốc. Có một số loại thuốc không phù hợp cho một số ít người. Do đó, khi dùng một lượng thuốc mà không có sự tư vấn của bác sĩ có thể gây kích thích cổ họng, phát ban da, tiêu chảy.

Dị ứng mỹ phẩm. Những người bị dị ứng với mỹ phẩm như kem dưỡng ẩm và dầu gội đầu, phần diện tích da có dính sản phẩm bị sưng, ngứa, khô và kích ứng

Dị ứng với không khí lạnh. Bệnh này xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh hay nước lạnh.

Dị ứng với không khí lạnh khiến bạn met moi

Dị ứng với “sex”. Người bệnh có những phản ứng tiêu cực đến tinh dịch. Các triệu chứng bao gồm phát ban, sưng tấy và khó thở. Để phòng ngừa, bạn có thể sử dụng bao cao su.

Dị ứng nước hoa. Nước hoa có thể không phù hợp với một số người, vì vậy hãy cẩn thận khi lựa chọn nước hoa, nếu không muốn bị phát ban, kích ứng da, đỏ...

Dị ứng biến đổi khí hậu. Do sự nóng lên toàn cầu, sự thay đổi liên tục ở nhiệt độ thời tiết có thể gây ra sốt, lạnh, và đau đầu.

Dị ứng với sô cô la. Những người dị ứng với sô cô la không thể dùng sô cô la hoặc hương sô cô la. Nó có thể gây ra đau đầu, phát ban, khó thở nghiêm trọng.

Dị ứng với động vật có vỏ. Tiếp xúc hoặc ăn loại động vật có vỏ như tôm hoặc cua có thể gây phát ban, sưng môi, mặt, hoặc cổ họng, khó thở và buồn nôn.

Mất ngủ tăng nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo

Mat ngu khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Mất ngủ, ngủ ít thường xuyên còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo. Dưới đây là những nguy cơ bệnh tật do mất ngủ gây ra để có cách phòng và điều trị sớm nhất nhé.

Mất ngủ tăng nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo

Bệnh tim

Thiếu ngủ, mất ngủ sẽ khiến bạn met moi, chán ăn, gầy yếu, giảm trí nhớ, hiệu quả công việc giảm sút... không những vậy trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Sleep năm 2010, các nhà khoa học thuộc Đại học Y dược West Virginia (Mỹ) phân tích bệnh án của 30.397 bệnh nhân bị mất ngủ ở Mỹ. Họ phát hiện người ngủ ít hơn 7 giờ một đêm lâu ngày có nguy cơ bị mắc bệnh tim rất cao. Cụ thể, phụ nữ dưới 60 tuổi ngủ 5 giờ hoặc ít hơn một đêm sẽ tăng nguy cơ bệnh tim gấp đôi so với người ngủ đủ giấc.

Tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khó lường. Người mắc bệnh tiểu đường nếu không để ý và cẩn trọng với chế độ ăn uống hàng ngày thì có thể bị tử vong bất cứ lúc nào. Nhưng ít ai ngờ tới sự liên quan giữa mất ngủ hàng ngày với nguy cơ bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Diabetes năm 2011, các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago và Northwestern (Mỹ) phát hiện người bị tiểu đường type 2 thường xuyên bị mất ngủ, có lượng glucose và insulin trong máu tăng cao sau những đêm mất ngủ.

Ung thư vú

Mất ngủ thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y dược Sendai (Nhật Bản) năm 2008 công bố nghiên cứu dựa trên số liệu của 24.000 phụ nữ ở độ tuổi 40-79. Kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ một đêm, lâu ngày có 62% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, trong khi phụ nữ ngủ nhiều hơn 9 giờ chỉ có 28% nguy cơ bị mắc bệnh ung thư vú. Thêm vào đó việc mất ngủ thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tram cam.

Ung thư đại trực tràng

Trong một nghiên cứu trên 1.240 người được công bố năm 2011, các nhà khoa học thuộc Đại học Case Western phát hiện người ngủ ít hơn 6 giờ một đêm, lâu ngày có nguy cơ phát triển khối u ở đại trực tràng, dẫn đến ung thư trực tràng, cao hơn 47% so với người ngủ ít nhất 7 giờ một đêm.

Nguy cơ tử vong

Nghiên cứu suốt 10 năm trên 16.000 người mới được công bố cuối năm 2011, các nhà khoa học thuộc Đại học Copenhagen (Đan Mạch) phát hiện mất ngủ cũng có nguy cơ tử vong. Kết quả sau 10 năm nghiên cứu cho thấy, nam giới dưới 45 tuổi, thường xuyên mất ngủ có nguy cơ tử vong cao gấp đối nam giới ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, nam giới bị thức giấc ba hay nhiều lần trong khi ngủ có nguy cơ tự sát cao gấp năm lần so với nam giới ngủ đủ giấc. Mặc dù nghiên cứu này không phát hiện nguy cơ tử vong ở phụ nữ do mất ngủ, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện cả phụ nữ và nam giới bị mất ngủ có nguy cơ bị cao huyết áp và bệnh tiểu đường.

Chứng tiểu đêm

Theo một nghiên cứu trình bày tại hội thảo do Hiệp hội Niệu đạo Mỹ tổ chức năm 2011, các nhà nghiên cứu thuộc Học viện nghiên cứu New England (Mỹ) nghiên cứu số liệu của 4.145 phụ nữ và nam giới ở tuổi trung niên, phát hiện: 5 năm mất ngủ hoặc ngủ ít hơn 5 giờ một đêm tăng 80-90% nguy cơ bị mắc chứng tiểu đêm ở phụ nữ, nặng hơn là không thể kiểm soát việc đi tiểu về đêm.

Theo Prevent, ABC, HealthDaily

Dân nhậu phát hoảng với những thực phẩm "kỵ" rượu, bia

Thực tế có nhiều loại thực phẩm "kỵ" nhau, không nên sử dụng cùng nhau bởi sẽ gây ngộ độc, làm mất hay hạn chế, biến đổi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và trở thành các chất gây hại cho sức khỏe, khiến bạn met moi và gặp nhiều phiền toái. Dưới đây là những sự thật gây "hoảng" cho dân nhậu mà không phải ai cũng biết. 

Các loại hạt 

Dân nhậu phát hoảng với những thực phẩm "kỵ" rượu, bia

Theo thống kê tại một số nhà hàng phục vụ dân nhậu thì tất cả trong thực đơn đều có lạc, hạt điều để phục vụ các quý ông "lai rai" Nhưng thực tế thì đây là các món ăn không nên sử dụng kèm rượu bia. Nguyên nhân là do các loại hạt đều có lượng cholesterol cao khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch, khó tiêu gây mat ngu...Thêm vào đó các loại hạt này có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm giác ăn không ngon vì nó sẽ phá hỏng khẩu vị của bạn, khiến bạn thưởng thức các món chính không thấy ngon miệng. Bởi vậy bạn nên cân nhắc khi sử dụng các loại hạt này cũng rượu, bia.

Đồ ăn hun khói và thực phẩm có chứa chất bảo quản

Nhiều bạn trẻ thường nói "Mình sẽ tram cam mất nếu không được ăn xúc xích" Chỉ như vậy là các bạn có thể đủ hiểu được lương "fan đông đảo và cuồng nhiệt" của các món ăn sắn như xúc xích, thịt hun khói, thịt nguội. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều những loại thức ăn này bởi vì chúng có chứa nhiều chất bảo quản có chứa nhiều sắc tố và chất Nitrosamine không hề tốt cho sức khỏe. Nhất là khi bạn sử dụng chúng làm các món nhậu thì tuyệt đối không nên bởi vì những chất này khi kết hợp với bia, rượu không những gây ảnh hưởng xấu cho gan, họng mà nó còn là mầm mống cảu căn bệnh ung thư quái ác.

Hơn nữa, trong thực phẩm hun khói hàm chứa axit amin hữu cơ, quá trình chế biến sẽ sản sinh ra biến chất như Polycyclic hydrocarbon, axit amin và thậm chí là cả Benzopyrene. Khi uống quá nhiều bia làm cho hàm lượng cồn trong máu tăng cao, những chất kể trên trong thực phẩm hun khói sẽ kết hợp lại với nhau, từ đó gây ra các bệnh về tiêu hóa, thậm chí u bướu.

Cà rốt

Cà rốt và nước ép cà rốt không nên sử dụng cùng rượu, bia

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu carotene có trong cà rốt kết hợp với rượu sẽ tạo ra những độc tố trong gan, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt nếu kết hợp nước cà rốt ép và rượu thì tác hại lại càng nghiêm trọng hơn. Bởi vậy hãy nhanh chóng loại bỏ cà rốt ra khỏi danh sách các món nhậu của bạn nhé!

Khoai tây chiên

Khi bạn uống bia hoặc rượu sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh ra enzim thúc đẩy sự phát triển hấp thụ các chất béo. Do đó khoai tây chiên hay các thực phẩm chiên, xào chứa nhiều Trong thực tế khi uống bia hoặc rượu, nó sẽ khiến cơ thể ta sản sinh ra enzim thúc đẩy sự hấp thụ chất béo . Chính vì thế hãy nhớ rằng không chỉ không nên ăn khoai tây chiên cùng bia, rượu mà còn không nên ăn các loại thực phẩm chiên vì nó sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất béo.

 Sầu riêng

Nghiên cứu trên được công bố trên tạp chí Hóa học thực phẩm. Đây là lần đầu tiên, tính độc của việc kết hợp sầu riêng và rượu được chứng minh theo phương pháp khoa học.

Không sử dụng rượu, bia với sầu riêng hay khi đã uống rượu, bia

Các nhà nghiên cứu John Maninang và Hiroshi Gemma của Đại học Tsukuba, Nhật Bản, đã tiến hành thử nghiệm để giải đáp câu hỏi, liệu có phải  tác dụng phụ gây chết người đó là do hàm lượng lưu huỳnh cao trong sầu riêng làm giảm việc phân giải rượu. Kết quả cho thấy, chiết xuất sầu riêng đã cản trở hoạt động của enzym phân giải chất độc aldehyt lên tới 70%. Do đó, nếu đã uống rượu, bạn đừng nên ăn sầu riêng và ngược lại.

Các loại thức ăn chứa phèn

Phèn sẽ làm chậm tác dụng của nhu động dạ dày ruột. Khi uống ruợu cùng thức ăn có chứa phèn, rượu sẽ ở lại đường tiêu hoá lâu hơn và làm tăng yếu tố kích thích của rượu đối với đường tiêu hóa, làm giảm tốc độ lưu thông của máu. Khi đó, người uống rượu sẽ dễ bị say hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Một số người có thói quen dùng một vài lát pho mát khi uống rượu để uống rượu lâu say. Điều này có thể đúng nhưng các sản phẩm từ sữa dễ gây cảm giác khó tiêu. Một số nghiên cứu còn chỉ là các sản phẩm từ sữa kết hợp với đồ uống có cồn còn ảnh hưởng tới hoạt động của tim.

Dịch đau mắt đỏ, cách phòng ngừa và điều trị

Hiện nay dịch đau mắt đỏ đang bùng phát và lây lan ở nhiều tỉnh thành trong cả nước. Đau mắt đỏ thường gặp vào mùa hè đến cuối mùa thu (khoảng từ tháng 8 đến tháng 10), khi thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa… là những thời điểm mà cơ thể con người, nhất là những người nhạy cảm với thời tiết, dễ bị met moi, hệ thống miễn dịch yếu, nên dễ bị nhiễm bệnh. 

Dịch đau mắt đỏ, cách phòng ngừa và điều trị

Tuy không phải là bệnh nguy hiểm đến tính mạng và ít để lại những biến chứng nhưng đau mắt đỏ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, giao tiếp và công việc của người bệnh. Dưới đây là những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ nguyên nhận, cách phòng ngừa và điều trị bệnh đau mắt đỏ cho bản thân và gia đình nhé.

Nguyên nhân gây bệnh đau mắt đỏ

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh đau mắt đỏ là do virus Adenovirus hoặc do vi khuẩn như liên cầu, tụ cầu, phế cầu gây ra. Bệnh thường gặp vào mùa hè đến cuối mùa thu, khi thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa…Mục tiêu tấn công đầu tiên của đau mắt đỏ là những người có hệ thống miễn dịch yếu, cơ thể mệt mỏi, mat ngu, nhạy cảm với thời tiết...và trẻ em. Bên cạnh đó, môi trường nhiều khói bụi, vệ sinh kém, sử dụng nước ô nhiễm, dùng chung khăn mặt, gối… cũng là điều kiện thuận lợi cho bệnh bùng phát.

Các triệu chứng của đau mắt đỏ

Biểu hiện đầu tiên của đau mắt đỏ là mắt đỏm đau và có ghèn. Tiến trình của bệnh là ban đầu sẽ bị đau và đỏ ở một bên mắt trước sau đó lan sang mắt thứ hai. Biểu hiện thường thấy là cảm giác cộm như có  cát bên trong, mắt nhiều ghèn đặc biệt là vào buổi sáng khi ngủ dậy. Mi mắt sưng nề, mọng, mắt đỏ (do cương tụ mạch máu), đau nhức, chảy nước mắt. Nhiều bệnh nhân đau mắt đỏ chia sẻ" khi bị đau mắt, tuy không quá đau đớn nhưng lại ảnh hưởng đến công việc và các mối giao tiếp xã hội vì người bệnh thường bị cách ly, rất buồn chán và tram cam". Ngoài ra khi bị đau mắt đỏ, người bệnh cũng có thể có thêm các triệu chứng như mệt mỏi, sốt nhẹ, đau họng, ho, xuất hiện hạch ở tai.

Triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ

Một số trường hợp viêm kết mạc có giả mạc (giả mạc là lớp màng dai trắng khi lật mi lên mới thấy) thường lâu khỏi hơn các trường hợp khác. Thông thường người bệnh vẫn nhìn thấy bình thường, thị lực không bị suy giảm nhưng nếu để bệnh nặng, mắt người bệnh có thể bị phù đỏ, có màng trong mắt, xuất huyết dưới kết mạc… thì hậu quả sẽ lớn hơn.

Các con đường lây bệnh 

Có không ít người cho rằng việc nhìn vào mắt người đau mắt đỏ sẽ khiến bị lây bệnh. Thực tế không phải vậy đâu nhé. Dưới đây là những con đường lây bệnh đau mắt đỏ chủ yếu nhé.

- Tiếp xúc trực tiếp với người bị bệnh qua đường hô hấp, nước mắt, nước bọt, bắt tay, đặc biệt nước mắt người bệnh là nơi chứa rất nhiều virus.

- Sử dụng nguồn nước bị nhiễm mầm bệnh như ao, hồ, bể bơi.

- Thói quen hay dụi mắt, sờ vào mũi, vào miệng.

- Bệnh viện, công sở, lớp học, nơi làm việc, nơi công cộng, trên xe buýt, tàu hỏa, máy bay…, những nơi có mật độ người đông, cự ly gần rất dễ lây bệnh.

- Cầm, nắm, chạm vào những vật dụng nhiễm nguồn bệnh như tay nắm cửa, nút bấm cầu thang, điện thoại; đồ vật, đồ dùng cá nhân của người bệnh như khăn mặt, chậu rửa mặt… Dùng chung đồ dùng sinh hoạt như khăn mặt, gối.

Cách phòng bệnh

Đau mắt đỏ là bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, và rất dễ lây lan và bùng phát thành dịch nhưng lại lành tính và ít để lại những di chứng nặng nề.Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, học tập và lao động, và có không ít trường hợp bệnh kéo dài, gây biến chứng ảnh hưởng đến thị lực sau này nên mọi người cần có ý thức phòng bệnh tốt và cần được xử trí kịp thời khi mắc bệnh.

Mầm bệnh có khả năng sống ở môi trường bình thường trong vài ngày và người bệnh vẫn có thể là nguồn lây sau khi đã khỏi bệnh một tuần. Vì vậy, cách phòng bệnh tốt nhất là thực hiện triệt để các biện pháp vệ sinh và cách ly với người bệnh. Cụ thể như sau:

Khi không có dịch:

- Dùng riêng khăn, gối, chậu rửa mặt.

- Luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.

- Không dùng tay dụi mắt.

- Giặt sạch khăn mặt bằng xà phòng và nước sạch, phơi khăn ngoài nắng hàng ngày.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát đề phòng dịch đau mắt đỏ

Khi đang có dịch đau mắt đỏ:

Ngoài việc luôn thực hiện các biện pháp trên, cần lưu ý thêm biện pháp sau:

- Rửa mắt hàng ngày bằng nước muối sinh lý (nước muối 0,9%), ngày ít nhất 3 lần vào các buổi sáng, trưa, tối.

- Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

- Hạn chế sử dụng các nguồn nước bị ô nhiễm, hạn chế đi bơi.

- Không dùng chung thuốc nhỏ mắt, không dùng chung đồ đạc với người đau mắt.

- Hạn chế đến những nơi đông người đặc biệt là những nơi có nhiều mầm bệnh như bệnh viện…

- Hạn chế tiếp xúc với người bị đau mắt.

Cách xử lý khi có người bị bệnh hoặc nghi bị bệnh đau mắt đỏ:

- Tránh ôm ấp khi trẻ em bị bệnh, ngủ riêng.

- Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt, cần rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

- Khi trẻ bị đau mắt, thông thường sẽ bị một bên mắt trước, bố mẹ và người nhà cần chăm sóc trẻ thật cẩn thận, để tránh nhiễm bệnh cho mắt còn lại. Cho trẻ nằm nghiêng một bên, nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn, dử và nước mắt chảy ra (làm tương tự đối với người lớn).

- Người bệnh cần được nghỉ ngơi, cách ly, dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc. Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt. Không dùng thuốc nhỏ mắt của người khác.

- Không đắp các loại lá vào mắt như là trầu, lá dâu...

- Nếu bệnh không thuyên giảm sau vài ngày phải đến ngay cơ sở y tế để được khám, điều trị.

- Lau rửa ghèn, dử mắt ít nhất 2 lần một ngày bằng khăn giấy ẩm hoặc bông, lau xong vứt bỏ khăn, không sử dụng lại.

- Không tra vào mắt lành thuốc nhỏ của mắt đang bị nhiễm khuẩn.

- Tránh khói bụi, đeo kính mát cho mắt.

- Những trẻ em bị bệnh nên nghỉ học, không đưa trẻ đến trường hoặc những nơi đông người trong thời gian bị bệnh.

Điểm danh những thực phẩm gây nguy cơ ung thư cao

Ung thư là một căn bệnh vô cũng nguy hiểm, mắc ung thư là gần như "tử thần" đã gọi tên. Bởi vậy bảo vệ sức khỏe và tham gia khám sức khỏe định kỳ là những việc cần thiết bạn nên làm. Có nhiều nguyên nhân gây ung thư trong đó việc việc sử dụng các thực phẩm không an toàn, tôn dư thuốc trừ sâu, háo học độc hại, thức ăn nhanh...là một nguyên nhân rất thường thấy. Khi cơ thể có bất kì dấu hiệu bất thường như: met moi thường xuyên, các nốt mụn ruồi đen hay đỏ mọc nhiều, to lên, chán ăn...thì là lúc bạn cần gặp bác sĩ để khám và xác định nguyên nhân.

Điểm danh những thực phẩm gây nguy cơ ung thư cao

Ngoài những thực phẩm không rõ nguồn gốc thì bạn cần cẩn trọng khi sử dụng những thực phẩm dưới đây, vì chúng đứng đầu trong nhóm thức ăn có nguy cơ gây ra ung thư:

1. Thịt đã chế biến

Thời đại công nghệ và cuộc sống với những hối hả, bận rộn khiến ta không có nhiều thời gian đầu tư cho bữa ăn của mình và gia đình. Khi đó các thực phẩm chế biến sẵn được cho là lựa chọn tối ưu. Tuy nhiên các bạn có biết rằng các loại thịt đã qua chế biến như lạp xưởng, xúc xích,… đều có chứa nhiều hóa chất và chất bảo quản như nitrat, natri… nhằm giúp chúng nhìn hấp dẫn và tươi ngon hơn nhưng chúng lại gây nguy hại lớn cho sức khỏe của người sử dụng. Tất nhiên tỉ lệ sử dụng của các nhà sản xuất sẽ là ở mức cho phép, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều nhé! Thêm vào đó việc sử dụng những sản phẩm này để ăn đêm có thể khiến bạn mat ngu, khó ngủ và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

2. Bỏng ngô làm từ lò vi sóng

Bỏng ngô là một món ăn chơi rất tuyệt vời, khi bạn căng thẳng và cần nói chuyện với bạn bè để giảm stress, tram cam thì bỏng ngô là thứ có thể giúp bạn làm cho những câu chuyện trở nên hấp dẫn và thú vị. Những túi ngô nhỏ có vẻ rất thuận tiện khi chỉ cần trộn thêm ít đường, muối rồi bỏ vào lò đợi sau 2 phút là có ngay món bỏng ngô nóng hổi. Thế nhưng món ăn này lại tiềm tàng nguy cơ gây bệnh cho bạn.

Bỏng ngô làm từ lò vi sóng gây nguy cơ ung thư cao

Mặt trong giấy được lót một lớp hóa chất không dính có tên axit perfluorooctanoic (PFOA) – đây được coi là một dạng chất độc gay vô sinh và ung thư. Khi được làm nóng, hóa chất này sẽ bám vào thức ăn và nhanh chóng đi vào cơ thể của bạn. Ngoài ra, chất bảo quản những hạt bắp khô này là hóa chất diacetyl gây nguy hiểm không kém. Nói chung trước khi sử dụng các bạn nên cân nhắc cái được và mất khi sử dụng loại sản phẩm này nhé.

3. Cà chua đóng hộp

Cà chua đóng hộp nói riêng và các thực phẩm đóng hộp nói chung đều được đựng trong lon thiếc có tráng một chất hóa học gọi là bisphenol-A, hay BPA. Nhiều nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể dẫn đến vô sinh, bệnh tim và các bệnh nguy hiểm khác.
Và cà chua đóng hộp là một ví dụ điển hình do hàm lượng axit trong chúng rất cao. Đây là nguyên nhân sản sinh ra BPA rất cao, những quả cà chua bên trong bên trong sẽ dần ngấm phải. Hãy lưu ý, hạn chế cho con trẻ của bạn ăn các loại thực phẩm đóng hộp nhé!

4. Khoai tây chiên đóng hộp (bịch)

Khoai tây chiên đóng hộp có khả năng gây ung thư

Khoai tây chiên đóng hộp là một món khoái khẩu của không ít người. Tuy nhiên tác hại của nó cũng không hè ít. Khoai tây chiên đóng hộp không chỉ chứa hàm lượng chất béo chuyển hóa và natri cao mà còn có hương vị nhân tạo, một lượng lớn chất bảo quản, và chất tạo màu. Khoai tây chiên được chiên ở nhiệt độ cao để làm cho chúng giòn nhưng điều này cũng khiến sản sinh ra một loại hóa chất được gọi là acrylamide, một chất gây ung thư được nhiều người biết đến và cũng được tìm thấy trong thuốc lá. Bởi vậy các bạn hãy lựa chọn bà sử dụng sản phẩm đúng cách để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình của mình nhé.

5. Thực phẩm ăn kiêng

Các thực phẩm ăn kiêng bao gồm thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng gói sẵn hoặc thực phẩm "ăn kiêng", "ít béo ", bao gồm cả chế độ ăn uống natri cacbonat thường chứa aspartame, một chất hóa học, chất làm ngọt nhân tạo được nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng nó chính là một trong những thủ phạm gây ra nhiều bệnh tật và bệnh tật như ung thư, dị tật bẩm sinh, và các vấn đề tim mạch.

6. Đường tinh chế

Loại đường này có nhiều trong các loại nước ngọt, nước trái cây đóng hộp, bánh ngọt, bánh quy… và đó lại là món ăn vặt ưa thích của nhiều người. Thế thì đến lúc này, chúng ta cần hạn chế chúng lại bởi vì đường tinh chế có khả năng làm tăng đột biến mức insulin, mà còn là loại dinh dưỡng yêu thích của các tế bào ung thư và giúp chúng tăng trưởng nhanh chóng.

Theo worldtruth

Những thực phẩm không nên kết hợp với nhau trong mùa thu

Không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp được với nhau, bởi vì có những thực phẩm khi kết hợp với nhau lại rất ngon miệng,bỗ dưỡng nhưng có những thực phẩm khi kết hợp lại tạo ra những chất cực độc gây ngộ độc, met moi... thậm chí là tử vong. Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên kết hợp với nhau trong mùa thu nhé.

Những thực phẩm không nên kết hợp với nhau trong mùa thu

Dưa vàng kết hợp với chuối tiêu

Nếu bạn thích món sa lát hoa quả, nên chú ý không làm sa lát trộn dưa vàng và chuối tiêu cùng nhau. Do hàm lượng đường trong dưa vàng chiếm khoảng 15%, hàm lượng iôn kali cũng tương đối cao. Chuối tiêu cũng là loại quả chứa iôn kali phong phú, 100g chuối tiêu chứa 283-472mg kali. Do đó, người suy thận, tiểu ít không nên ăn các thực phẩm giàu kali như dưa vàng và chuối tiêu cùng lúc, bởi bạn có thể phải mat ngu để khác phục những trường hợp xấu do triệu chứng bị nặng hơn.

Quýt kết hợp củ cải

Củ cải sau khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng làm sản sinh ra chất Thiocyanic acid, là chất không có lợi cho tuyến giáp. Nếu lúc này ăn thêm quýt, chất Flavonoids trong quýt sẽ bị phân giải trong ruột, chuyển hoá thành DHBA và Ferulics acid. Các chất này sẽ làm tăng tác dụng gây ức chế của Thiocyanic acid đối với tuyến giáp, dẫn đến phù tuyến giáp ở những người có bệnh liên quan.

 Sữa tươi pha sôcôla

Sôcôla sẽ giúp bạn giảm stress, căng thẳng và tốt cho người tram cam tuy nhiên khi kết hợp sữa tươi cới sôcôla lại là một sai lầm lớn. Chất canxi trong sữa tươi kết hợp cùng Oxalic acid trong sôcôla tạo thành chất Cancium Oxalate khiến cơ thể khó hấp thụ, đồng thời còn gây ra các chứng như tiêu chảy, khô tóc…

Ăn hải sản uống bia

Hải sản kết hợp với bia không tốt

Trong hải sản có chứa các chất Purine và GMP. Trong bia lại giàu vitamin B1, là chất có khả năng phân giải 2 thành phần trên. Do đó, uống bia khi ăn hải sản dễ khiến nồng độ axit uric máu đột ngột tăng cao. Những người có nguy cơ gút, viêm viêm khớp do tê thấp, các bệnh về thận liên quan… không nên ăn và uống 2 thứ này cùng nhau.

Đậu phụ kết hợp mật ong

Đậu phụ vị ngọt, mặn, tính hàn, có khả năng thanh nhiệt tán huyết, chứa nhiều khoáng chất, axit hữu cơ và protein thực vật. Mật ong vị ngọt, tính mát, chứa nhiều loại enzym. Khi 2 loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ gây ra phản ứng hoá học không có lợi cho sức khoẻ. Do đó, sau khi ăn đậu phụ, không nên dùng mật ong, càng không nên ăn 2 thực phẩm này cùng nhau. Có thể gây tử vong rất cao.

Quýt kết hợp chanh

Tuy quýt và chanh đều có công dụng kiện tì, hỗ trợ tiêu hoá, nhưng những người có tiền sử loét dạ dày hoặc có dịch axit trong dạ dày quá nhiều không nên ăn 2 thực phẩm này cùng lúc. Nồng độ BHA trong quýt và chanh cao hơn nhiều so với các loại quả thông thường. Ăn nhiều sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, khiến các vết loét càng nghiêm trọng. Càng không nên ăn các thực phẩm này khi bụng rỗng, tránh gây tổn thương niêm mạc dạ dày, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến thủng dạ dày.

Theo Dân trí

Lười vận động dễ sinh trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh đặc biệt nguy hiểm bắt nguồn từ nguyên nhân tâm lý nhưng ảnh hưởng lớn đời sống tinh thần, vật chất của người bệnh và những người thân của họ. Bệnh tram cam không phân biệt lứa tuổi, địa vị xã hội, tất cả mọi người đều có thể rơi vào "tầm ngắm" của nó.

Bệnh trầm cảm

Bệnh trầm cảm là một dạng rối loạn tâm thần hay gặp nhất trong các dạng rối loạn tâm thần. Thời đại bùng nổ thông tin, do áp lực học tập lớn nên bệnh gặp khá nhiều ở lứa tuổi học sinh, sinh viên.

Lười vận động dễ sinh trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh bắt nguồn từ nguyên nhân tâm lý nhưng lại vô cùng nguy hiểm nếu không có cách phòng tránh và điều trị.

Tự bản thân mỗi người hãy cố gắng điều chỉnh cảm xúc của mình, biết tìm niềm vui để xua tan những lo lắng, met moi, muộn phiền trong cuộc sống sẽ giúp chúng ta yêu đời và sống có ý nghĩa hơn.

Chế độ ăn không hợp lý

Ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho trí não. Những thực phẩm chứa chất béo omega-3 được xem là những “thực phẩm bổ não” vì chúng có vai trò thiết yếu đối với mô não khỏe mạnh. Khi chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng các chất kích thích sẽ khiến bạn mat ngu, gia tăng bệnh tim mạch...

Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất những chất béo này, vì thế phải lấy chúng từ thức ăn. Khi bạn không ăn những thực phẩm chứa đủ lượng chất béo omega 3, thì não sẽ dễ bị tổn thương trước sự tấn công của bệnh trầm cảm. Những thực phẩm như thịt thú rừng, cá nước lạnh và hải sản là nguồn chất béo này tốt nhất.

Ngoài ra còn có nhiều loại chế phẩm bổ sung. Mặc dù những chế phẩm này không phải lúc nào cũng ngon miệng, nhưng chúng giúp cho bộ não khỏe mạnh và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh trầm cảm.

Bạn cũng cần luôn nhớ rằng các thói quen xấu trong ăn uống cũng có vai trò đưa đến bệnh trầm cảm. Khi ăn uống lành mạnh, trí óc cũng sẽ lành mạnh.

Lười vận động và thể thao

Nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng tập luyện rất quan trọng cho cả sức khỏe thể chất và tâm thần.

Lười vận động có thể dẫn tới trầm cảm. Ru rú trong nhà cả ngày và không tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể khiến con người ta trở nên lười biếng hoặc ăn quá nhiều.

Lười biếng và thân hình quá khổ là cách chắc chắn để đưa bản thân vào trạng thái trầm uất. Nó không chỉ làm giảm khả năng vận động cơ thể mà còn làm giảm cả sự tự tin.

Ngoài ra, khi cảm thấy trầm uất, thì tập luyện là thứ cuối cùng mà ta nhớ đến. Lúc đó bạn sẽ thích ngồi và khóc lóc hơn là đi lại. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tập luyện sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn nếu bạn có nguy cơ bị trầm cảm.

Thói quen nằm trên giường hoặc thu mình trên ghế sô pha là ý tưởng thực sự tồi tệ. Não của chúng ta sẽ sản sinh ra những chất hóa học tạo cảm giác tốt như serotonin và dopamine.

Tập luyện thậm chí chỉ 40 phút mỗi ngày cũng giúp não sản sinh nhiều những chất này hơn, giúp bạn luôn năng động và hưng phấn.

Thói quen ngủ không đúng và stress

Nếu bạn thường xuyên để mình bị đói ngủ, thì bạn đang tạo ra hoàn cảnh lý tưởng cho bệnh trầm cảm. Các chuyên gia khuyên cần ngủ ít nhất từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Cũng cần có những “nề nếp” hợp lý khi đi ngủ. Đọc trên giường, dùng laptop trên giường hay thức khuya chỉ là những cách để tự tước đi giấc ngủ của chính mình.

Nếu không được ngủ đủ, bạn sẽ trở nên dễ bị kích động và hoang tưởng, là nền tảng cho trạng thái trầm cảm. Còn nếu được nghỉ ngơi đầy đủ, trí não sẽ luôn sáng suốt và sắc bén.

Hơn nữa, những người không ngủ đủ thường không làm tốt công việc, khiến họ bị stress và càng làm giảm năng suất. Càng bị stress, con người ta lại càng khó ngủ. Vòng luẩn quẩn không ngừng này dễ đưa ta đến với bệnh trầm cảm.

Khi một người không thể ngủ hoặc không thể làm tốt vai trò của mình, họ sẽ trở nên thất vọng và cảm thấy mình bị mắc kẹt. Khi bắt đầu thấy như thể mình không kiểm soát được những việc xảy ra trong đời, thì kết cục là con người ta sẽ có cảm giác trầm uất. Rất ít người biết rằng chỉ cần ngủ đủ là có thể ngăn chặn được bệnh trầm cảm.

Với những thói quen như vậy sẽ khiến bạn dễ rơi vào trầm cảm, vì thế để có một sức khỏe tốt, một cuộc sống đẹp hãy loại bỏ thói quen có hại ngay hôm nay nhé!

Vạch mặt những lý do khiến tóc xấu đi

Nếu thường xuyên nhộm tóc, uốn tóc sẽ khiến tóc rụng và khô. Tuy nhiên nếu bỗng một ngày bạn phát hiện ra những dấu hiệu bất thường của tóc mà không rõ nguyên nhân thì hãy nghĩ đến những trường hợp sau các bạn nhé.

Rối loạn ăn uống

Ăn ít, ăn yếu không những khiến bạn met moi mà còn làm hạn chế dinh dưỡng tới tóc, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc, nặng sẽ làm cho tóc mất đi độ sáng, bóng và rụng tóc.

Vạch mặt những lý do khiến tóc xấu đi

Chuyên gia cho biết, duy trì cân bằng dinh dưỡng, dung nạp nhiều protein là quan trọng nhất để ngăn chặn rụng tóc. Tóc do protein cấu thành, khi lượng protein này thấp thì cần phải bổ sung thêm, đặc biệt là vào bữa sáng. Ngoài ra, các món ăn giàu vitamin (đặc biệt là vitamin B), chất sắt và các axít béo cũng sẽ giúp tóc phục hồi.

 Thiếu máu

Cơ thể cần chất sắt giúp tạo ra tế bào hồng cầu để cung cấp dưỡng khí cho toàn bộ cơ thể, khiến bạn mệt mỏi, suy nhược, chóng mắt, kém tập trung, có thể gậy mat ngu...Ngoài ra thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, tóc không được da đầu nuôi dưỡng đầy đủ sẽ bị rụng khiến da đầu ngày một lộ ra.

Chuyên gia cho biết, bổ sung chất sắt giúp cải thiện chứng thiếu máu. Thiếu vitamin C, uống nhiều cà phê, rượu đều không có lợi cho cơ thể hấp thụ sắt. Kiến nghị uống nước hoa quả và dung nạp thực phẩm giàu canxi giúp tóc phục hồi.

Áp lực

Khi có áp lực lớn, cơ thể giải phóng ra nhiều hoóc-môn sẽ ảnh hưởng sự hấp thụ vitamin B, ảnh hưởng tới sắc tố tóc. Áp lực sẽ gây ra đầu hói do hệ miễn dịch tấn công da đầu. Việc thường xuyên bị stress, chịu áp lực, căng thẳng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tram cam, suy nhược thần kinh.
Thư giãn cùng với bổ sung vitamin B đều có thể cải thiện vấn đề tóc bạc sớm.

Hội chứng đa nang buồng trứng

Hội chứng đa nang buồng trứng ở phụ nữ là do nội tiết tố androgen quá cao gây ra. Một trong những biểu hiện của bệnh là tóc trước trán và trên đỉnh đầu ít hơn. Biểu hiện này thường gặp ở gia đình có gen rụng tóc di truyền.

Thuốc điều tiết nội tiết tố androgen và mát xa da dầu sẽ thúc đẩy máu lưu động đều giúp tóc của người bệnh mọc lên.

 Bệnh tuyến giáp

Triệu chứng đầu tiên của rối loạn chức năng tuyến giáp là rụng tóc. Hoóc-môn tuyến giáp quá ít hay quá nhiều đều ảnh hưởng đến trao đổi chất và sự phát triển bình thường của tóc.

Chuyên gia cho biết, thuốc và các phương pháp trị liệu khác đều trợ giúp giảm nhẹ bệnh tình. Để cho tóc hồi phục như lúc đầu, tốt nhất bổ sung nhiều protein, mát xa da đầu sau mỗi sáng sớm thức dậy.

Cảnh báo những dấu hiệu bất thường của sức khỏe

Cơ thể luôn có tiếng nói riêng của mình, bởi vậy khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể như: met moi, hoa mắt, chóng mặt, những đốm bất thường móng tay...các bạn đều cẩn lưu ý nhé. Bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Dưới đây là những dấu hiệu bất thường bạn cần biết nhé.

Móng tay báo hiệu bệnh Lupus

Cảnh báo những dấu hiệu bất thường của sức khỏe

Móng tay khỏe thường trơn và không tì vết. Nếu bạn thấy có màu đỏ dưới móng tay, đây có thể là dấu hiệu của bệnh Lupus, căn bệnh mà hệ miễn dịch tấn công các mô khỏe mạnh. Lupus có thể cũng gây phát ban trên lưng bàn tay và ngón tay cũng như sưng và phù ở chân móng. Gây đau đớn, khó chịu, thậm chí mat ngu vì quá đau.

Tóc báo hiệu bệnh tuyến giáp

Khi tuyến giáp của bạn hoạt động không bình thường, nó ảnh hưởng tới các hoóc-môn khắp cơ thể cũng như liên quan tới sự phát triển tóc. Nếu bị rụng tóc do tuyến giáp, bạn có thể có những thay đổi về tóc như tóc trở nên khô hoặc thô trước khi rụng. Tuyến giáp không hoạt động bình thường còn có thể gây rụng lông mày.

Khứu giác báo hiệu bệnh Alzheimer

Theo một nghiên cứu của Viện Các rối loạn thần kinh và đột quỵ quốc gia Mỹ, suy giảm khứu giác có thể là một dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer. Những con chuột nuôi sản sinh hàm lượng cao một loại protein được gọi là protein tiền chất dạng tinh bột, vốn tham gia vào sự phát triển bệnh Alzheimer, có nguy cơ cao hơn bị mất tế bào thần kinh trong mũi so với những con chuột bình thường.

Sự thay đổi xảy ra trong cơ quan khứu giác do bệnh Alzheimer có thể tương tự với những thay đổi xảy ra ở khu vực não nhưng xuất hiện sớm hơn. Mất khứu giác dần dần có thể là bình thường sau 70 tuổi nhưng nếu bạn nhận thấy sự suy giảm này sớm hơn hoặc đột ngột thì hãy khám bác sĩ. Alzheimer và tram cam những căn bệnh vô cũng nguy hiểm và để lại những hậu quả khó lường.

Thính giác báo hiệu bệnh tiểu đường

Lắng nghe những dấu hiệu bất thường của cơ thể

Các nhà nghiên cứu ở ĐH Niigata, Nhật Bản cho biết những người bị bệnh tiểu đường dễ bị giảm thính lực gấp hai lần so với những người không bị bệnh này. Thật đáng ngạc nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường trẻ hơn – dưới 60 tuổi, thậm chí còn có nguy cơ cao hơn bị suy giảm thính lực so với những người già hơn. Nồng độ đường huyết cao liên quan với bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương mạch máu trong tai.xanh dương, bước sóng ánh sáng chúng ta nhận được từ mặt trời, đang kiểm soát đồng hồ sinh học của chúng ta.

Theo các nhà nghiên cứu, khám phá trên ám chỉ, những văn phòng có thiết kế tốt hơn, với nhiều cửa sổ đón ánh sáng tự nhiên ban ngày, có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của người lao động.

 Ngoại hình báo hiệu đau tim

Theo các nhà nghiên cứu ở BV ĐH Copenhagen, những người trông già hơn so với tuổi có nguy cơ cao hơn bị rối loạn về tim. So với những người không có các dấu hiệu rõ ràng về lão hóa như tóc hoa râm, hói đầu, nếp nhăn và tích tụ cholesterol trên mí mắt, những người có 3 hoặc 4 dấu hiệu trên có nguy cơ cao hơn 40% bị bệnh tim và nguy cơ cao hơn 57% bị đau tim trong vòng 35 năm. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy tới bác sĩ đẻ kiểm tra các yếu tố nguy cơ bệnh tim khác tiềm ẩn trong bạn.

 Hơi thở hôi là dấu hiệu của bệnh về nướu, vốn có thể liên quan tới rối loạn cương dương. Các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ phát hiện ra rằng trong số nam giới từ 30 tới 40 tuổi, những người bị bệnh nướu nghiêm trọng dễ bị rối loạn cương dương gấp 3 lần so với những người có nướu khỏe mạnh.

Bạn có thể đánh răng 2 lần/ngày, dùng chỉ nha khoa và khám bác sĩ 2 lần/năm

Mắt báo hiệu suy giảm nhận thức

Trong một nghiên cứu của Đh Duke, Mỹ, những người ở độ tuổi 38 có mạch máu lớn hơn trong mắt có điểm kiểm tra IQ kém hơn những người có mạch nhỏ hơn. Các mạch máu trong mắt là tương tự với kích cỡ, cấu trúc và chức năng của các mạch trong não, vì vậy con mắt có thể cho thấy sự suy giảm về não trong nhiều năm trước khi bạn bắt đầu bị sa sút tâm thần.

Cũng không phải dễ dàng để phát hiện ra những thay đổi của chính bạn, vì vậy hãy đi khám mắt hàng năm để kiểm soát bệnh.

Hạt gạo ở móng tay cảnh báo gì về sức khỏe

Thi thoảng trên móng tay sẽ xuất hiện các đốm trắng gọi là "hạt gạo" và không ít người cho rằng đó là dấu hiệu tâm linh, hay met moi đoán già đoán non vì cho rằng đó là một điềm báo. Nó có gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây các bạn nhé.

Móng tay xuất hiện đốm trắng nhỏ như hạt gạo, có thể do cơ thể bạn bị thiếu kẽm.

Có không ít bạn khi thấy các đốm trắng xuất hiện trên móng tay thì lo lắng và ngay lập tức 'bói toán" đủ kiểu để dự đoán điềm báo xui xẻo về chuyện tình cảm, tiền bạc,...Thực ra đó chỉ là những tưởng tượng, đồn thổi mê tín thôi,bạn không cần phải mất ăn, mat ngu vì những điều như vậy. Những đốm trắng xuất hiện trên móng tay tuy không phải một căn bệnh nguy hiểm nhưng lại chính là dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết rằng cơ thể mình đang có vấn đề về sức khỏe. Tên khoa học của những đốm trắng này là Leukonychia.

Móng tay có những đốm trắng còn do cơ thể bạn thiếu một số vi chất. Nếu thiếu nhiều, bạn có thể bị loạn dưỡng móng, dẫn đến thay đổi màu sắc và biến dạng móng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ bị những đốm màu trắng đơn thuần và móng tay chân của bạn vẫn bóng đẹp bình thường thì không đáng lo ngại. Để cải thiện bạn cũng không cần quá lo lắng hay tram cam vì tìm cách giải quyết nhé. Bạn chỉ cần bổ sung một số khoáng vi lượng bằng cách ăn nhiều rau, hoa quả, hoặc dùng thêm một số thuốc.

Đây có thể là báo hiệu cơ thể bạn đang thiếu kẽm. Cũng có thể đó là những tổn thương nhẹ xuất hiện sau khi bạn va chạm ở móng tay. Nhưng chúng sẽ mau chóng biến đi thôi.

Những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe từ móng tay bạn cần lưu ý

Móng tay màu trắng – Bệnh gan hoặc viêm gan.

Móng tay vàng, dầy, mọc chậm – Bệnh phổi và các bệnh liên quan đến phổi.

Móng tay vàng và nổi gân màu đỏ - Bệnh tiểu đường.

Móng tay một nửa trắng một nửa hồng – Bệnh thận.

Móng tay ngày càng đỏ - Bệnh tim.

Móng tay màu xám hoặc trắng – thiếu máu.

Bề mặt móng tay lõm hoặc nhăn – Viêm khớp.

Móng tay dầy, phì đại – Bệnh phổi.

Móng tay xuất hiện tia đỏ không theo quy luật – Bệnh lupus.

Dưới móng tay xuất hiện tia màu tím thậm – Khối u ác tính.

Theo Đời sống pháp luật

Tác dụng phụ khi ăn nhiều mì chính

Không phải thứ gì nhiều cũng tốt, ví dụ như cà phê, nếu bạn sử dụng đúng cách thì cà phê có thể giúp bạn có được tinh thần tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả, tuy nhiên nếu làm dụng cà phê (nhiều hơn 3 - 4 cốc/ngày) thì cà phê sẽ gây ức chế thần kinh, gây căng thẳng, hồi hộp, tăng nguy cơ mắc tram cam. 

Bột ngọt (mì chính) cũng vậy, nó là một gia vị không thể thiếu trong bữa cơm của mọi gia đình. Mì chính giúp các món ăn trở lên hấp dẫn và tăng cảm giác ngon miệng tuy nhiên khi sử dụng quá nhiều lại gây hại cho người dùng. Dưới đây là những tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều mì chính để bạn và gia đình tham khảo và phòng tránh nhé.

Tác dụng phụ khi ăn nhiều mì chính

Những phát hiện từ nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Livestrong - trang tin uy tín chuyên cung cấp các nội dung xác thực, có thẩm quyền về các lĩnh vực sức khỏe như: chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập thể dục, lối sống… cho thấy, sử dụng nhiều bột ngọt có thể gây ra 5 tác dụng phụ.

1. Đau ngực và tim đập nhanh

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế đại học Maryland đối với những người nhạy cảm với các thành phần của bột ngọt, thực phẩm có chứa bột ngọt sẽ gây ra hiện tượng tim đập nhanh, cảm giác met moi, khó chịu. Nhưng ở những người không nhạy cảm với hóa chất này, bột ngọt kích thích vị giác, khứu giác và gây hiện tượng đói, đó là lý do tại sao nó được sử dụng trong thực phẩm chế biến. Nếu sử dụng nhiều thì bột ngọt cũng có thể làm giảm lượng không khí đi vào phổi, gây tức ngực và đau ngực.

2. Đau đầu

Ăn thực phẩm có chứa bột ngọt khi đói làm tăng nguy cơ phản ứng với tác dụng phụ. Triệu chứng thường gặp nhất là đau đầu, khó chịu, tê bì chân tay, gáy, gây khó ngủ, mat ngu một vài giờ sau khi sử dụng bột ngọt và thậm chí là 1 đến 2 ngày sau đó. Nếu sau khi ăn thực phẩm có chứa bột ngọt 30 phút mà bạn có những biểu hiện bất thường bạn nên hạn chế sử dụng loại gia vị này nhé.
Trang Mayoclinic đăng tải kết luận của một nghiên cứu khoa học cho thấy không có bằng chứng khoa học xác định liên kết đau đầu để bột ngọt, mặc dù đau đầu là một triệu chứng phổ biến của người sử dụng tạp bột ngọt.

3. Buồn nôn và nôn

Cảm giác buồn nôn và nôn sau khi sử dụng thực phẩm chứa nhiều bột ngọt

Vì bột ngọt là một phụ gia thực phẩm, thường đi theo những cái tên khác trên nhãn thành phần, chẳng hạn như nấm men và protein thực vật thủy phân, nhiều người bị tin rằng họ bị dị ứng với các loại thực phẩm nhất định trong khi thực tế nó là bột ngọt gây ra các triệu chứng của họ, theo Đại học Vanderbilt .Buồn nôn và nôn có thể tồi tệ nhất của họ sau bữa ăn nhà hàng thường chứa một lượng cao của bột ngọt. Bởi vậy nếu bạn nhạy cảm với các thành phần của bột ngọt thì hạn chế hoặc không nên sử dụng.

4. Tê mặt

Tê mặt, gáy..là một trong nhiều biểu hiện thường thấy khi bạn phản ứng với bột ngọt. Nguyên nhân là do các cơ mặt có thể chặt hoặc bị áp lực. Cơ thắt chặt và đốt cháy cảm giác cũng có thể xảy ra ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả cánh tay, cổ, ngực, bụng, vai và đùi. Bạn có thể dử dụng đường để thay thế bột ngọt nếu bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi sử dụng bột ngọt trong bữa ăn.

5. Đổ mồ hôi và hiện tượng khò khè

Theo MayoClinic.com, lượng không khí có thể bị ức chế đi vào phổi, nên dễ xảy ra hiện tượng thở khò khè. Những người dị ứng với bột ngọt có thể cảm thấy yếu, chóng mặt, bị bệnh hoặc không khỏe cho đến khi các triệu chứng giảm dần, thường trong 3-4h.