Mất ngủ tăng nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo

Mat ngu khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Mất ngủ, ngủ ít thường xuyên còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo. Dưới đây là những nguy cơ bệnh tật do mất ngủ gây ra để có cách phòng và điều trị sớm nhất nhé.

Mất ngủ tăng nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo

Bệnh tim

Thiếu ngủ, mất ngủ sẽ khiến bạn met moi, chán ăn, gầy yếu, giảm trí nhớ, hiệu quả công việc giảm sút... không những vậy trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Sleep năm 2010, các nhà khoa học thuộc Đại học Y dược West Virginia (Mỹ) phân tích bệnh án của 30.397 bệnh nhân bị mất ngủ ở Mỹ. Họ phát hiện người ngủ ít hơn 7 giờ một đêm lâu ngày có nguy cơ bị mắc bệnh tim rất cao. Cụ thể, phụ nữ dưới 60 tuổi ngủ 5 giờ hoặc ít hơn một đêm sẽ tăng nguy cơ bệnh tim gấp đôi so với người ngủ đủ giấc.

Tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khó lường. Người mắc bệnh tiểu đường nếu không để ý và cẩn trọng với chế độ ăn uống hàng ngày thì có thể bị tử vong bất cứ lúc nào. Nhưng ít ai ngờ tới sự liên quan giữa mất ngủ hàng ngày với nguy cơ bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Diabetes năm 2011, các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago và Northwestern (Mỹ) phát hiện người bị tiểu đường type 2 thường xuyên bị mất ngủ, có lượng glucose và insulin trong máu tăng cao sau những đêm mất ngủ.

Ung thư vú

Mất ngủ thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y dược Sendai (Nhật Bản) năm 2008 công bố nghiên cứu dựa trên số liệu của 24.000 phụ nữ ở độ tuổi 40-79. Kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ một đêm, lâu ngày có 62% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, trong khi phụ nữ ngủ nhiều hơn 9 giờ chỉ có 28% nguy cơ bị mắc bệnh ung thư vú. Thêm vào đó việc mất ngủ thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tram cam.

Ung thư đại trực tràng

Trong một nghiên cứu trên 1.240 người được công bố năm 2011, các nhà khoa học thuộc Đại học Case Western phát hiện người ngủ ít hơn 6 giờ một đêm, lâu ngày có nguy cơ phát triển khối u ở đại trực tràng, dẫn đến ung thư trực tràng, cao hơn 47% so với người ngủ ít nhất 7 giờ một đêm.

Nguy cơ tử vong

Nghiên cứu suốt 10 năm trên 16.000 người mới được công bố cuối năm 2011, các nhà khoa học thuộc Đại học Copenhagen (Đan Mạch) phát hiện mất ngủ cũng có nguy cơ tử vong. Kết quả sau 10 năm nghiên cứu cho thấy, nam giới dưới 45 tuổi, thường xuyên mất ngủ có nguy cơ tử vong cao gấp đối nam giới ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, nam giới bị thức giấc ba hay nhiều lần trong khi ngủ có nguy cơ tự sát cao gấp năm lần so với nam giới ngủ đủ giấc. Mặc dù nghiên cứu này không phát hiện nguy cơ tử vong ở phụ nữ do mất ngủ, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện cả phụ nữ và nam giới bị mất ngủ có nguy cơ bị cao huyết áp và bệnh tiểu đường.

Chứng tiểu đêm

Theo một nghiên cứu trình bày tại hội thảo do Hiệp hội Niệu đạo Mỹ tổ chức năm 2011, các nhà nghiên cứu thuộc Học viện nghiên cứu New England (Mỹ) nghiên cứu số liệu của 4.145 phụ nữ và nam giới ở tuổi trung niên, phát hiện: 5 năm mất ngủ hoặc ngủ ít hơn 5 giờ một đêm tăng 80-90% nguy cơ bị mắc chứng tiểu đêm ở phụ nữ, nặng hơn là không thể kiểm soát việc đi tiểu về đêm.

Theo Prevent, ABC, HealthDaily